Yüzmede Teknik Gelişim

Doğru teknik, hızlı ve verimli yüzmenin anahtarıdır.

Vücut pozisyonu, nefes kontrolü, kol çekişi ve ayak vuruşunun uyumunu geliştiren özel drill çalışmalarıyla suya hâkim ol, enerji kaybını azalt ve performansını en üst seviyeye taşı.

Yüzmede Performans Gelişimi

Daha güçlü, daha hızlı, daha dayanıklı bir yüzücü ol.

Dayanıklılık, hız, kuvvet ve esneklik odaklı antrenmanlarla sınırlarını zorla; tempo kontrolü, interval çalışmaları ve özel antrenman programlarıyla performansını üst seviyeye taşı.

Doğru gelişim için ölçüm şart.

Yüzme tekniğini en ince ayrıntısına kadar görmek ve geliştirilmesi gereken noktaları belirlemek için video analiz en etkili yöntemdir. Detaylı inceleme sayesinde hatalarını fark et, güçlü yönlerini pekiştir ve tekniğini ileri seviyeye taşı.

Yüzmede Yarış Analizi

Tüm yarış parametreleriyle birlikte yüzdüğün mesafeyi detaylı incele.

Hatalarını gör, geliştirilmesi gereken yönlerini keşfet ve performansını bir sonraki seviyeye taşı. ( Sadece havuz yarışları )

Yüzmede Performans Testleri

Gelişimini görmek ve antrenmanlarını bilimsel verilerle yönlendirmek için düzenli performans testleri şarttır.

Laktat ölçümleri, hız ve dayanıklılık testleri, stroke verimliliği analizleri ile seviyeni objektif olarak belirle; antrenmanlarını hedeflerine göre optimize et.

Kara antrenmanları, yüzme performansını destekleyen temel unsurlardandır. Güç, denge ve dayanıklılığı artırarak suda daha verimli ve kontrollü hareket etmeyi sağlar. Düzenli kara çalışmaları, sakatlık riskini azaltır ve genel performansı geliştirir.

Fizyoterapi, yüzücüler için performansın sürdürülebilirliği ve sakatlıkların önlenmesi açısından büyük önem taşır. Düzenli fizyoterapi desteği, kas dengesizliklerini giderir, hareket kabiliyetini artırır ve antrenman yüklenmelerine karşı vücudun daha hızlı toparlanmasını sağlar.

Performans kampları, yüzücülerin teknik, kuvvet ve dayanıklılığını geliştirmeye yönelik özel antrenman programlarıdır.

Video analizleri, tempo çalışmaları ve yarış hazırlıklarıyla sporcuların verimliliği ve hızı artırılır.

Amaç, sezona daha güçlü ve hazır bir şekilde başlamaktır.